Θερμίδες βασικών τροφών

Τροφή	Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. τροφής
Σκόρδα	92
Αγγούρια	16
Ντομάτες	22
Κουνουπίδι	33
Λάχανο	48
Καρότα	47
Ελιές	213
Κρεμμύδια	25
Πράσινα χόρτα	16
Αντίδια	20
Αγκινάρες	75
Μελιτζάνες	25
Φασολάκια πράσινα	40
Φακές	337
Κουκιά	332
Φασόλια	343
Αρακάς	336
Αχλάδια	63
Μήλα	61
Μπανάνες	99
Κεράσια	77
Μανταρίνια	44
Πεπόνι	30
Κυδώνια	113
Πορτοκάλια	51
Ροδάκινα	65
Σταφύλια	91
Σύκα	81
Κρέας αρνίσιο	242
Κρέας βοδινό	244
Κρέας χοιρινό	351
Κρέας κατσικίσιο	107
Κότα	204
Γαλοπούλα	296
Κουνέλι	111
Λουκάνικα	427
Σαλάμι	464
Μπακαλιάρος	90
Σαρδέλες	117
Κολιός	82
Ρέγγα καπνιστή	231
Μπαρμπούνια	56
Αυγά κότας	172
Γάλα κατσικίσιο	71
Γάλα αγελαδινό	67
Γάλα πρόβειο	104
Ανθόγαλα	246
Γάλα συμπυκνωμένο	356
Τυρί πρόβειο	218
Τυρί αγελαδινό	512
Κασέρι	500
Κεφαλοτύρι	500
Λάδι ελιάς	891
Βούτυρο	752
Ψωμί	281
Ζάχαρη	400
Ρύζι	345
Μακαρόνια	349
Λαζάνια	350
Πατάτες	90
Αμύγδαλα	606
Καρύδια	620
Σταφίδα	296